La depresión está entre nosotros.
Dicen que los primeros pasos para la recuperación son el reconocer que algo sucede, buscar de dónde viene, darse el espacio y permitirse la ayuda necesaria; el problema siempre será como mantenerse alejada de esos desencadenantes, que en mi caso, son muchos y tan variados como los colores.
Miedo a la soledad, preocupación desmedida por el futuro, tengo muy altas expectativas, miedo al rechazo, el amor y sus vertientes, el desamor y sus dolencias, temor a lo que le pueda suceder a mi hija, miedo a las pérdidas, terror a los cambios, miedo al fracaso y mil y una más; pero creo que lo peor de todo es que siempre he sido una persona que se entrega a lo que hace con cuerpo y alma, y duele mucho cuando no te responden con la misma intensidad. Cómo hacer para no enfrentarse a todo eso, si eso al final es la vida, nada es perfecto, todo tiene posibilidad de salir mal y si hablamos del amor, probablemente lo hará.
No culpo a nadie por mis vacíos más que a mi misma, porque me cuesta cerrar capítulos, porque soy reinicidente, porque insisto en abrirme con las personas equivocadas.
Hoy me desperté como hace 4 meses, cuando nadie sabía de mi lucha, como cuando estaba en soledad absoluta. Hoy me deperté mirando mis muñecas y deseando que se abrieran por obra y gracia, sin tener que hacerlo yo, y me di cuenta que mis heridas siguen sangrantes, siguen abiertas de par en par y que debo estar pendiente de mi misma, de mi seguridad y de mi felicidad, para que no se me escape de las manos.
Debo recordarme que debo ser feliz.
Si usted, al igual que yo amaneció con pensamientos oscuros le recomiendo lo siguiente:
- Respire lentamente contando cada respiración, eso traerá su mente al momento presente.
- Manténgase a salvo si tiene pensamientos de lastimarse a sí mismo.
- No se sienta culpable.
- Hable con un terapeuta.
- Evite estar solo.
- Trate de cultivar pensamientos positivos y relaciones positivas.
- Busque alguien con quien hablar.
- Considere la opción de la medicación.
Haga planes, establézcase objetivos. - Aprenda a Meditar
- Involúcrese en algún deporte.
- Coma bien. En especial alimentos con Vitamina C, D y Zinc, Hierro y Omega-3.
- Evite el Alcohol.
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